1. Условия участия в программе «Я — репортер»

Редакция интернет-портала kstati.news принимает от пользователей портала фото и видео материалы,истории, касающиеся жизни города Иваново и Ивановской области. Это могут быть фотографии с интересных мероприятий, записи с видеорегистраторов, любопытные наблюдения за жизнью костромичей, необычные происшествия на улицах города.

На усмотрение редакции материалы выкладываются на странице «Я — репортер». Лучшие материалы могут быть использованы, как источник информации, для публикаций в ленте новостей Костромы. Один раз в месяц (30 числа текущего месяца) редакция определяет автора самой интересной новости и выплачивает ему гонорар в размере 1000 рублей.

2. Присылаемый материал

При отправке материалов вам необходимо сообщить следующую обязательную информацию: время и место события; описание события, — расскажите, что именно происходит на фото или видео, и что вы думаете об этом; свои контакты (электронную почту, ICQ или номер телефона) для оперативной связи с вами в случае необходимости.

Технические требования к присылаемым материалам
Фотография должна быть не менее 468 пикселей по длинной стороне и ее вес не должен превышать 10 МБ.
Максимальный размер загружаемого видео – до 100 МБ.

Доступные для загрузки форматы
Тексты: doc, rtf, txt, pdf, odt;
Видео: avi, flv, mov, mpeg, wmv, mp4, 3gp;
Фото: jpg, jpeg, png, gif, bmp.

По возможности мы всегда рады сообщить нашему читателю, что его новость опубликована, а также поблагодарить его за участие. Если ваша новость подтверждается и является актуальной – ищите ее в ленте новостей.

Мы надеемся, что сумеем найти взаимопонимание со всеми нашими «Я — репортерами», готовы к сотрудничеству и обмену идеями. С развитием рубрики постоянные «Я — репортеры» будут получать особые права.

3. Соглашение с автором

Загружая свои материалы на страницу «Я – репортер», вы выражаете согласие с условиями предоставления материалов. Без вашего согласия присланные материалы не могут быть использованы. Присланные материалы не возвращаются. Отбор материалов для публикации осуществляется редакцией. Мы не гарантируем, что все присланные материалы будут опубликованы на сайте.

Поделиться новостью

Если у вас есть новость, интересное фото, запись с видеорегистратора, любопытное наблюдение из жизни нашего города или вы стали свидетелем происшествия, пожалуйста присылайте ваш материал.

Прикрепить материалы (фото):

Я ознакомлен с условиями предоставления материалов порталу kstati.news

- Введите символы с картинки

Отправить

Все поля, кроме поля «Телефон» обязательны для заполнения. Телефон может понадобиться только в случае необходимости оперативной связи с вами.

Вернуться назад / 03 Июля 2026, 15:20, kstati.news

Ивановцам рассказали как правильно пить

Специалисты развеяли опасные мифы о воде

Фото: собст. корр.

Существуют опасные мифы о воде. Некоторые заблуждения могут стоить здоровья. Многие из нас пьют неправильно. Коллеги с сайта ULYANOVSK.EXPRESS рассказали, как это исправить.

Со ссылкой на специалистов они напоминают о важности правильного питьевого режима в период аномальной жары. Высокая температура воздуха может негативно сказываться на самочувствии.

Если не заботиться о своём здоровье, это обернётся обострением хронических заболеваний, перегревом, увеличением вязкости крови, учащением сердцебиения, обезвоживанием, тошнотой и сухостью кожных покровов.

Специалисты рекомендуют в жару отдавать предпочтение чистой воде, домашним морсам, кисломолочным напиткам, несладкому зелёному чаю, отварам из сухофруктов, витаминизированным напиткам. От газировок, энергетиков и алкоголя* стоит воздержаться.

- Популярный в летний период квас, несмотря на его пользу, содержит до 1,2% этанола, что важно помнить, особенно перед поездкой за рулём, - предостерегают специалисты.

Холодные овощные супы тоже помогают утолить жажду. А ещё они полезны для пищеварения. Дневная норма потребления жидкости – в среднем 2–2,5 л, но при высокой температуре воздуха она возрастает до 3,5 л.

Если вы занимаетесь физической работой, показатель может достигнуть 4–5 л, а при тяжёлом труде – 6–6,5 л. Обильное питьё помогает поддержать водный баланс, вывести лишние соли и предотвратить отёки.

Но специалисты предостерегают от резкого увеличения потребления воды: если вы привыкли пить мало, следует увеличивать дозу постепенно, чтобы не перегружать сосуды и почки.

Диетологи советуют за 30 минут до еды выпивать около 200 мл воды. А людям, склонным к отёкам, они рекомендуют минимизировать приём жидкости перед сном.

Не нужно, чтобы напитки были слишком холодными. Оптимальная температура – 12-15 градусов. Ледяная вода усваивается медленнее, может вызвать спазмы сосудов, нарушить пищеварение, а слишком горячие напитки увеличивают риск ожога пищевода.

Кстати, специалисты развеяли 7 опасных мифов о питьевом режиме:

Первый: нужно пить 2 л воды в день. На самом деле норма рассчитывается индивидуально – нужно приблизительно 30-40 мл на 1 кг веса. При этом следует учитывать уровень активности и состояния здоровья.

Второй: ледяная вода в жару полезна. Наоборот, она усиливает потоотделение. Из-за этого возникает риск обезвоживания и нарушение солевого баланса. Ещё это может спровоцировать спазмы желудка.

Третий: горячие напитки утоляют жажду лучше прохладных. На самом деле температура выше 65 градусов опасна для пищевода. Кроме того, обильное потоотделение без восполнения жидкости ведёт к обезвоживанию.

Четвёртый: сладкие газировки и соки тоже утоляют жажду. Кофеин и сахар в их составе, наоборот, усиливают жажду и способствуют обезвоживанию.

Пятый: алкоголь помогает перенести жару. Он способен спровоцировать резкое обезвоживание, увеличить нагрузку на сердце и сосуды и опасен усиленной теплоотдачей.

Шестой: чем больше пить воды, тем лучше. На самом деле избыток жидкости даёт дополнительную нагрузку на почки и сердце, а при интенсивных тренировках без электролитов может привести к гипонатриемии.

Седьмой: если нет жажды, значит, организму хватает воды. Это не так. Жажда – поздний сигнал обезвоживания. Ещё до её наступления могут начаться нарушения терморегуляции, работы мозга и почек.

*Употребление алкоголя причиняет вред здоровью, его незаконный оборот запрещён и влечёт установленную законодательством ответственность.

Подписывайтесь на наш телеграмм-канал Смотреть ленту новостей Иваново

Тэги: новости иваново, вода, жара, питьевой режим