??????.??????
01:40, 30 Января 2023
  • Туризм
  • Спорт
  • Праздники
  • Потери и находки
  • Прямой диалог
  • Экология и здоровье
  • Мобилизация
  • Коронавирус
  • Здоровье ребенка зимой

    Публикация 11.12.2013 | KSTATI.NEWS
    Нравится

    Здоровье ребенка зимой
    Для детей зима это - настоящий рай. Катание на санках, битвы со снежками и коньки. Но зима - это и время, когда детям легко простудиться. Зимних инфекций невозможно полностью избежать, но, безусловно, можно снизить риск их возникновения.

    Подходящая одежда

    Зимой следует особенно позаботиться об одежде ребенка. Основной ошибкой является чрезмерное укутывание малышей, и, как следствие, перегрев. Стоит помнить о том, что перегрев организма может быть хуже, чем легкое переохлаждение. В мокрой одежде очень легко простудиться. Детей перед выходом из дома следует лучше одеть в многослойную одежду. Несколько слоев одежды лучше помогают сохранить тепло. Это происходит благодаря расположенному между слоями воздуху, что является отличным изолятором. И, кроме того, одежда ребенка легко адаптируется к сложившейся температуре.

    Одежда и нижнее белье должны быть из натуральных тканей, чтобы кожа ребенка могла дышать. Куртка малыша должна защищать его от ветра и влаги - лучше, если отводит избыток пота. Нельзя забывать и про шапку, шарф и перчатки. Больше всего тепла организм теряет через открытую голову. Для малыша самое лучшее будет хлопчатобумажная одежда и шерсть. Ручки лучше согреют рукавицы.

    Еще одним важным элементом являются ботинки и теплые носки. Обувь должна иметь соответственно толстую изоляционную подошву. А ноги ребенка всегда находиться в оптимальной температуре. Хорошо, если будет высокая лодыжка, потому тогда она защитит от проворота или других травм. Малышам лучше выбирать обувь с удобной застежкой на липучке. После возвращения ребенка с улицы позаботьтесь о том, чтобы дать ему что-то теплое для питья (чай с малиновым соком или лимоном), а также разогреть его ноги и руки.

    Уход за кожей ребенка

    Зимой кожа подвергается воздействию низких температур и морозному воздуху. Стоит помнить, что кожа малыша гораздо более мягче и тоньше, чем кожа взрослого человека. Перед выходом на улицу следует особенно позаботиться о лице малыша, которое больше всего подвергается обморожению. Поэтому 15-20 минут до запланированного выхода из дома рот ваших детишек следует смазать кремом, желательно с солнцезащитным фильтром. В его составе должны присутствовать пантенол (который имеет защитные свойства) и пчелиный воск. На губы ребенка также стоит нанести тонкий слой вазелина.

    О коже ребенка следует заботиться и дома. Зимой кожа скрывается под слоями теплой одежды и подвергается сухости. Чтобы этого избежать, можно использовать для купания масла. Такая косметика не только моет нежную кожу ребенка, но в то же время ее увлажняет. После каждого купания на тело малыша следует наносить увлажняющие крема. Помимо увлажнения кожи снаружи помните о правильном количестве жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Высокая температура и отопление в помещении способствуют высыханию слизистой оболочки горла и носа. Оптимальная температура для малышей - это 19-21 градус по Цельсию и влажность воздуха около 40 процентов.

    Зимняя диета ребенка

    Чтобы укрепить иммунитет, необходимо позаботиться о правильной диете ребенка. Прежде всего, она должна быть разнообразной.

    Особую роль играет витамин С, который стимулирует иммунную систему, участвует в процессах регенерации клеток и тормозит размножение вирусов. Его ценным источником являются яблоки, цитрусовые культуры, красный перец, квашеная капуста, брокколи – все они без проблем доступны и в зимний период.

    Основу зимнего рациона должны составлять крупы (гречневая, пшенная, ячмень), а также теплый, согревающий суп. Стоит ввести в рацион бобовые, которые являются отличным источником белка, клетчатки, энергии и витаминов A, C, PP, а также очень необходимых витаминов группы B, которые усиливают сопротивляемость организма. Что важно, бобовые, несмотря на варку, жарку, тушение, не теряют ценных компонентов. На иммунную систему положительно влияют бактерии молочной кислоты, то есть пробиотики. Поэтому диету стоит обогатить молочными продуктами (натуральный йогурт, простокваша, кефир, творог), а также консервированными овощами (капуста, огурцы, свекла).

    По материалам Интернета.
    Присоединяйтесь!
    Контакты
    153002, г. Иваново, Пограничный пер., дом 11

    © 16+ Сетевое издание «KSTATI.NEWS - Новостной портал Иванова»
    Учредитель: ООО «Медиа-Регион», 156000 г.Кострома, ул.Ленина 10, офис 37 «Г».
    Главный редактор – Баланцева Татьяна Александровна
    Адрес редакции: 153002, г. Иваново, Пограничный пер., дом 11
    Телефон редакции: +7 (915) 820-12-57
    Адрес электронной почты редакции: [email protected]

    © Все права защищены 2021 | KSTATI.NEWS

    Разработка, создание и продвижение сайта:
    агентство интернет-маркетинга
    Агентство Интернет-Маркетинга «Живая Сеть»